2015年9月29日火曜日

『今日から始める自律訓練法』はどんな授業??




自律訓練法は、緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く
ための心理・生理学的な方法です☆彡


本日のテーマは『この1週間で涙したこと・・・
まずは小林先生より映画を観て涙したお話をされ、
それから皆さまが発表されました。

 
とても穏やかな雰囲気です。





氣功の動きや呼吸法も取り入れ、体の緊張を取って、 
心と体をリラックスへと導きます。






















自律訓練法の実習後は、みなさんリラックス。
生活の中でどのように取り入れていこうかしらと話が進みます。


講 師:小林 久美子(東京心理教育研究所/講師)

日 時:10月3日(土)・10月24日(土)・11月7日(土)・11月21日(土)各日10:30~12:10
※途中入会も可能です。

●年会費:5,400円(2年間有効)
※S・Cカード・タカシマヤカード会員様(タカシマセゾンカード・タカシマヤポイントカードを除く)タカシマヤ友の会会員様は初回年会費が半額の2,700円になります。
受講料:12,960円(2カ月全4回)

お申し込み・お問合せコミュニティクラブたまがわ

03-3708-6125