『今日から始める自律訓練法』はどんな授業？？

自律訓練法は、緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く

ための心理・生理学的な方法です☆彡

本日のテーマは『この1週間で涙したこと・・・』

まずは小林先生より映画を観て涙したお話をされ、

それから皆さまが発表されました。

 

とても穏やかな雰囲気です。

氣功の動きや呼吸法も取り入れ、体の緊張を取って、 

心と体をリラックスへと導きます。

自律訓練法の実習後は、みなさんリラックス。

生活の中でどのように取り入れていこうかしらと話が進みます。

●講　師：小林　久美子（東京心理教育研究所／講師）

●日　時：１０月３日（土）・１０月２４日（土）・１１月７日（土）・１１月２１日（土）各日１０：３０～１２：１０

※途中入会も可能です。

●年会費：５，４００円（２年間有効）

※Ｓ･Ｃカード・タカシマヤカード会員様（タカシマセゾンカード・タカシマヤポイントカードを除く）タカシマヤ友の会会員様は初回年会費が半額の２，７００円になります。

●受講料：１２，９６０円（２カ月全４回）

●お申し込み・お問合せ：コミュニティクラブたまがわ

☎０３－３７０８－６１２５